Douleurs chroniques : de quoi s'agit-il?
Selon le Ministère de la santé, une douleur est dite chronique dès lors qu'elle est persistante ou récurrente (le plus souvent au-delà de 6 mois), qu'elle répond mal au traitement et qu'elle induit une détérioration fonctionnelle et relationnelle.
D'une manière générale, la douleur est une signal d'alarme pour désigner un danger, un problème de santé ou une blessure, par exemple. Suite à un traitement adéquat, prescrit par un médecin, une douleur est censée disparaître. Si elle ne disparait pas, elle devient chronique et peut ne plus découler de ce qui l'a déclenchée en premier...
Mon histoire avec la douleur
Tout d’abord, un mot sur mon histoire avec la douleur chronique. J’ai souffert de douleurs lombaires pendant plus de 25 ans. J’ai été diagnostiquée avec une discopathie des vertèbres L4-L5 à l’âge de 30 et je souffrais énormément. Les médecins m’ayant rassurée que cette affection n’était pas grave, j’ai géré les crises (plusieurs par an, pendant 25 ans), avec des antalgiques et des anti-inflammatoires. Il y a 5 ans, les douleurs se sont déplacées et j’ai commencé à avoir mal à la hanche, au genou et des cruralgies récurrentes. J’ai continué à prendre le même traitement. Entre-temps je me suis mise au Yoga, à des séances de relaxation, j’ai entrepris des recherches en médecine naturelle (ce qui m’a ouvert un horizon immense), j’ai essayé d’arranger mon cas avec des plantes et des huiles essentielles, des techniques respiratoires… En vain.
C’est alors que j’ai découvert, à force de recherches, la thérapie du reconditionnement de la douleur. Je me suis immédiatement renseignée, j’ai acheté les ouvrages disponibles dans le domaine, je les ai étudiés en profondeur et j’ai commencé à appliquer la méthode, à l’aide d’un coach spécialisé. Je me suis, depuis, libérée de mes crises et j’ai appris énormément sur les douleurs et notamment sur moi-même. A la suggestion de mon coach en douleurs chroniques, je me suis formée et suis devenue coach en douleurs chroniques moi-même, cette thérapie rejoignant, d'une certaine manière, mon métier de naturopathe (approche corps-esprit).
En quoi consiste la thérapie de reconditionnement de la douleur (TRD) ?
C’est une thérapie enracinée dans les neurosciences qui a déjà aidé des milliers de personnes (dont moi-même). Elle a été élaborée par Alan Gordon, psychothérapeute praticien américain, qui a fondé et dirige le Pain Psychology Center à Los Angeles (où je me suis formée). Il a travaillé avec de nombreux scientifiques, dont le docteur Alon Liv. C'est une approche corps-esprit qui utilise, entre autres, le principe de la neuroplasticité du cerveau.
La neuroplasticité signifie que le cerveau est capable de se modifier afin de créer, défaire et réorganiser ses réseaux neuronaux. On a cru longtemps que le cerveau était un organe qui vieillissait par la perte graduelle de ses neurones et que le nombre de ceux-ci décroissait nécessairement avec l'âge. Des recherches récentes ont démontré qu'il n'en est rien ! On sait aujourd'hui que le cerveau est capable de s'adapter tout au long de notre vie.
Ainsi, lorsque les douleurs chroniques sont neuroplastiques (ce que nous pouvons savoir par un questionnaire individualisé et des échanges pendant les séances), elles sont la conséquence d'une interprétation erronée du cerveau sur ce qui arrive dans le corps de la personne qui en souffre. Il est important de préciser que les douleurs sont bien réelles, c'est le cerveaux qui perçoivent de dangers ou des blessures qui, eux, ne les justifient pas. C'est "dans la tête", mais non pas dans le sens psychologique de cette expression, mais dans le sens neurologique. La TRD fait en sorte que le cerveau de la personne souffrant de douleurs neuroplastiques "désapprenne" la réponse "douleur" au stimuli qui n'en devait causer aucune.
Votre médecin et vos examens de révèlent rien d'anormal dans votre corps ? Avez-vous commencé à ressentir des douleurs sans cause apparente et les médecins n'ont rien détecté? Vos douleurs dont de grandes chances, dans ce cas, d'être neurplastiques et donc susceptibles d'être soulagées par la TRD.
La TRD et les autres thérapies
La TRD peut être très efficace en présence de plusieurs éléments indiquant la neuroplasticité de la douleur en question (ce que nous explorons ensemble, lors de nos séances). Cela dit, la TRD ne prétend pas se substituer à une quelconque prescription médicale. Un thérapeute / coach de TRD ne vous demandera jamais d'arrêter vos traitements ou changer de thérapie. Vous restez maître de vos décisions concernant votre douleur et vous êtes libres de parler de nos séances à votre. médecin traitant. Je vous y encourage même. Il est également possible de pratiquer la TRD en parallèle à d'autres thérapies.